年末年始の激太りに備えてスクワット

この時期、忘年会シーズン真っただ中で、毎晩のように飲み歩いている方が多いのではないでしょうか。
私も友達との飲み会や、職場の同僚との飲み会などで財布の中身と反比例してお腹の脂肪が増えつつあります。
年が明ければ新年会と称して、さらに飲んでしまうのも目に見えています。
そこで、毎年の過ちを繰り返さないためにも、今年の年末年始はダイエットするようにしています。
とは言っても、飲みを断るわけにもいかないので、少しでも効果があると言われるスクワットを毎日やっています。
ポイントは朝目が覚めてすぐにやる事だそうです。
そして、膝ではなく太腿に力が加わるように足のつま先から膝頭が出ないようにします。
つまり空気椅子の状態ですね。
これが結構太腿の筋肉に刺激的な辛さをもたらすのです。
ゆっくりと20回くらいやれば次の日は筋肉痛間違いなしです。
という事はそれだけ効果があるという事ですよね。
ラウディ
さらに、少しやるだけで体が温まるので冷え性対策にもオススメです。
皆さんも挑戦してみてはいかがでしょう。

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